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我们究竟在谈论什么

来源:www.xinqinn.com 编辑:心情日记 时间:2020-07-30

你的抑郁,旁观的人生

冬天缓缓的行进着,不紧不慢,坚定而不犹豫。冬天是个不犹豫的季节,于是我们总是能感知她的力量。

人因为得意忘形,总是干着与自然相悖的事情,或者说欺软怕硬,看着大自然强硬了,自己就怂了,不是躲起来就是认命的硬抗。冬季里,或者因为寒冷,或许因为阳光缺乏,抑郁情绪也就慢慢的蔓延出来。

抑郁听起来很可怕,但抑郁情绪倒是常见的不得了。

“不管活到什么岁数,总有太多思索、烦恼与迷惘。一个人如果失去这些,安于现状,才是真正意义上的青春的完结。”——渡边淳一。

这话听来,该成了很多抑郁情绪人们最好的理由。

现代人的焦虑是没太多原由的,毫无来由的焦虑。甚至你知道担心和焦虑根本于事无补,甚至会搞砸很多事情,但你大致把焦虑当做自己最起码的应对和反击,展示存在的证据。

只要开始持续焦虑,我们的言行失当开始频繁起来。懊悔和厌倦就像影子般的时刻跟随着你。懊悔让你更加焦虑,厌倦让你开始学会逃避。我们寻找足够多的理由去不做我们应该做的事情,或是开始试着玩失踪或将决策权交出。

持续焦虑的结果,就是我们开始健忘,不管大小事情,基本是想到了,意识到了,然后遗忘;开始纠结于细节,无伤大雅的细节,无比纠结和犹豫;开始对之前喜欢的事物无动于衷,爱吃的不爱了,爱玩的不玩了。

***恭喜你,你开始有抑郁情况出现了。***

你意识到了,开始挣扎求生,最常见的就是假装忙碌,拒绝安静,拒绝独处。你像换了个人,从头到脚尝试换个形象。你崇尚快速反应,拒绝思考和深思熟虑,甚至有点恶作剧的希望事情发生。锻炼、健身、养生、戒烟、培养爱好……

当这一切折腾完毕,你发现一切都是徒劳,就像你在按照剧本去演戏,明明知道结果还在里面悲欢离合、假装懵懂。你忽然觉得很无聊,也很无力。你开始对垃圾食品感兴趣,一种莫名其妙的感觉浮上来。

***你开始旁观你自己,觉得好笑、可悲、无用……人生的“贤者时间”出现了。***

任何的“贤者时间”都是对自己的拷问和无穷的厌倦,自省一直被中国人推崇,但自省到旁观自己、厌恶自己,你的抑郁已经开始生根发芽。

我们习惯于将很多抑郁的症状解释成其他的原因,比如拖延症(拒绝决策、拒绝行动),强迫症(因为失控感,而对自己认为能控制的事物无比敏感),意志力不足(我们在坚持一些事情上,不是因为应该坚持,而是为了改变焦虑态),健忘症(因为我们的专注力不足,对自己的失望,压根不建立一套反应机制),情绪化(拿着性格或生活“大姨妈”当借口,其实是觉得自己无用或被轻视忽视),旁观角度看自己(因为厌倦自我,将自省变成旁观,忘了自省应该是“观者自观”)……

现代人的焦虑是常态的,一方面是因为社会的变化莫测、信息量太大更迭的太快;另一方面我们面对事物时缺乏基本的界限感和方法论,造成我们的失控感强烈。

我们想移除焦虑、平静心态,越是刻意如此,我们的焦虑越发严重。这才是焦虑转换为抑郁的根本原因。只要你刻意开始注意自己的焦虑,把去除焦虑当做自己最重要的事情,你已经陷入恶性循环(注意力叠加)。几乎可以确定,你会更加焦虑,并向着抑郁跑步向前。

焦虑几乎不可能完全祛除,这个从当初猴子变人,从树上走下来开始,就是人类保持自己存活、基因般的存在。焦虑保证我们的身体、大脑处于一个随时反应,积极应对的状态。而你越渴望消除这些,你受你身体、大脑的抗拒越强烈,于是几乎是此消彼长般的更加严重。

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