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其实好和坏,也就是一念之间

来源:www.xinqinn.com 编辑:心情日记 时间:2020-07-23

如果生活给了你一手烂牌,你该怎么办?

最近发现了一个特别有意思的人,看的好几本书里都提到了他,而被他吸引是因为他所主张的一种非常有价值的心智模式。

这个人的名字叫维克多·弗兰克尔,一位美国临床心理学家,意义疗法(Logotherapy)的发明者。

弗兰克尔是维也纳出生的一名犹太裔精神病医生,在1942年世界大战期间,他和他的家人都被纳粹抓入集中营。

他与集中营中的其他囚犯一样,不仅要修铁路干重活,而且还要面对随时可能被关进毒气室或被纳粹分子凌辱的恐怖环境。

他的妻子,父母和兄弟都死在了集中营里,而弗兰克尔自己也饱受折磨,历经酷刑,过着与自己原本人生规划和梦想完全不相关的生活

有一天,他在狭小的囚室里独处,忽然有了一个新的想法——虽然他无法控制所受磨难的痛苦程度,也无法控制何时要面对死亡,但是在内心深处对这些折磨做出什么反应,是他可以控制的。

也就是说,在所有的境遇中,一个人有选择回应方式的自由和能力。

有了这样一种心智模式,弗兰克尔认为,重要的不是我们对生活的期望,而是生活对我们的期望,我们可以停下来好好想一想,该如何回答生活每时每刻给我们提出的问题。

所以,在被纳粹囚禁的期间,面对苦难和折磨,他选择了忍受并且积极地应对,从苦难中找到了生活希望他履行的责任——把监狱生活当作一个从事学术活动的良机,他可以研究人们在极端恐怖的环境中的变化。

有了这样一种思维和选择的转变,弗兰克尔不仅跟狱友分享他的研究成果,帮助其他人在苦难中找到生命的意义,寻回自尊,并且他还设想,如果能活着出狱,他该如何把这些知识分享给集中营外面的人。

最终,他不仅正确地回应了生活给他出的难题,并且自创了一套心理学疗法,成为享有盛誉的『存在-分析』学说的领袖。

其实,我们每个人在生活中都会遇到各种不同的问题,遭遇艰难的困境,可是我们却都可以启动弗兰克尔所主张的那种心智模式,选择一个更好的回应方式,把一切所谓的坏事都朝好的方向去想,从所谓的艰难中发掘磨砺内心和锻炼能力的机会。

*****

曾经有位朋友跟我谈起她工作中的诸多不顺,领导不给力,她想要在项目组里做的改变无人支持,各个部门之间沟通不畅,让她不停地把时间浪费在收拾烂摊子上。她把工作生活中的各种问题数落了个遍,然后开始不停地抱怨,甚至有时候还有了祥林嫂的影子,在不同的人面前重述着自己在当前困境中的无奈和郁闷。

说实话,偶尔发发牢骚的确可以缓解一时的焦虑,但是在面对问题的时候,总是纠结于外界环境,采取一贯的消极抱怨式的回应,这往往是在逃避问题,更是直接把自己当成了一个受害者。

可是一旦有了这种受害者的心态,我们就会感到自己是无能为力的,很容易就把自己禁锢在了假想的牢笼里。

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